17/09/2013
Llevar un estilo de vida más saludable puede modificar nuestra genética. Por vez primera, un trabajo que se publica en The Lancet Oncology demuestra que los cambios positivos que hacemos en nuestro estilo de vida-comer sano, hacer ejercicio, no fumar, etc.- tienen una repercusión en la longitud de nuestros telómeros, pequeños complejos de ADN localizados en el extremo de los cromosomas que afectan directamente al envejecimiento celular.
Llevar un estilo de vida más saludable puede modificar nuestra genética. Por vez primera, un trabajo que se publica en The Lancet Oncology demuestra que los cambios positivos que hacemos en nuestro estilo de vida-comer sano, hacer ejercicio, no fumar, etc.- tienen una repercusión en la longitud de nuestros telómeros, pequeños complejos de ADN localizados en el extremo de los cromosomas que afectan directamente al envejecimiento celular.
Se ha escrito mucho sobre el valor de los telómeros, pero ahora ya se sabe con
certeza que la longitud de los telómeros indica la edad biológica. Se
estima que son tan importantes que algunos centros de investigación tratan de
explotar esta tecnología, desarrollada y algunas compañías también ofrecen
la posibilidad de medir los telómeros, por precios que oscilan entre los 100 y
los 500 euros, aunque no está demasiado claro cuál es verdadero valor de la
información que ofrecen. Aunque sí se sabe que cuanto más cortos, mayor
riesgo de muerte relacionada con la edad y enfermedades, como el cáncer,
enfermedad cardiovascular, demencia, obesidad, infarto cerebral, osteoporosis
enfermedades infecciosas y diabetes
En el estudio piloto qued
de se publica en The Lancet, el
equipo de Dean Ornish. de la Universidad California, San
Francisco (EE.UU.), se han comparado dos grupos de varones diagnosticados
con cáncer de próstata de bajo riesgo y que no habían sido sometidos
a tratamientos convencionales con cirugía o radioterapia. A 10 de ellos se les
pidió que hicieran cambios en su estilo de vida integral, mientras que al grupo
control de 25 varones no.
Dieta, ejercicio
Los
cambios de estilo de vida que se sugirieron fueron: dieta vegetariana,
ejercicio moderado, técnicas de control del estrés (como la meditación y el
yoga) y fomentar la intimidad y las relaciones sociales. Porque, aunque
investigaciones previas han demostrado que la adopción de estos cambios de
estilo de vida pueden tener muchos beneficios médicos -como revertir la
progresión de la enfermedad cardíaca-ningún estudio sostenido en el tiempo ha demostrado
que dichos cambios pueden tener un efecto beneficioso sobre los telómeros .
Los
investigadores midieron la longitud de los telómeros de los
participantes al inicio del estudio y a los 5 años. Y los resultados fueron
interesantes. Así, en aquellas personas que hicieron un cambio de vida
intergal, la longitud del telómero aumentó en casi un 10%, mientras que en
el grupo control disminuyó en un promedio de 3 %. Además, los datos mostraron
que había una relación dosis-respuesta en ambos grupos entre el grado de cambio
de estilo de vida y la variación en la longitud de los telómeros: los que más
modificaron su estilo de vida tuvieron una mayor incremento en la longitud de
sus telómeros.
Cáncer
Ornish advierte no
obstante que este trabajo no fue diseñado para detectar los efectos de los
cambios de estilo de vida en el cáncer de próstata de los participantes, a
pesar de que un ensayo controlado aleatorio con anterioridad realizado por
el mismo grupo de investigadores demostró que las intervenciones de estilo de
vida positivos pueden retrasar la progresión del cáncer de próstata en
etapa temprana.
«Las implicaciones de este estudio piloto pueden ir más lejos de las
relacionadas con las personas con cáncer de próstata. Si son validadas por
ensayos controlados aleatorios a gran escala, estos cambios de estilo de vida
integrales pueden reducir significativamente el riesgo de una amplia variedad
de enfermedades y de muerte prematura. Nuestros genes y telómeros
predisponen nuestra vida, pero no son necesariamente nuestro destino», apunta
Ornish.
0 comentarios:
Publicar un comentario